Ваше желание впервые поучаствовать в «Майской прогулке» можно только приветствовать: Вы приобщаетесь к интересному и полезному активному отдыху. Однако чтобы первый опыт не разочаровал Вас, при подготовке к прогулке обратите внимание на следующие моменты.
1. Слово «прогулка» в названии мероприятия не должно вводить Вас в заблуждение: на самом деле Вам предстоит настоящий однодневный велопоход по окрестностям Екатеринбурга. А в любом походе встречаются какие-нибудь трудности. Будьте морально готовы к ним и испытывайте удовольствие от их преодоления, потому что приключение – самый лучший подарок судьбы.
2. Если Вы раньше не ездили на большие расстояния, лучше не начинать сразу с дистанции в 40–50 км, а попробовать свои силы на маршруте до 20–25 км. Было бы очень неплохо, если бы вы предварительно проехали 20-30 км по какому-нибудь маршруту, включающему в себя грунтовые дорожки. Скажем, доехали бы до одного из лесопарков города, прокатились бы там и вернулись домой. Тогда на «Майской прогулке» Вы сможете правильно соразмерить свои силы, использовать полезные навыки и избежать ошибок.
3. Отправляясь на любую дистанцию «Майской прогулки», необходимо взять с собой небольшое количество высококалорийной пищи (бутерброды с ветчиной, орехи, шоколад, пирожки, и т.д.) и питья из расчета литр-полтора на дистанцию 20-25 км. Маршрут «Майской прогулки» может оказаться проложен так, что ни одного киоска или магазинчика Вам на пути не встретится. А организация питания на контрольных пунктах (КП) – это жест доброй воли, но отнюдь не обязанность организаторов, поэтому гарантированно рассчитывать на него нельзя. В качестве питья неплохо взять с собой горячий сладкий чай с вареньем в термосе (на случай не очень теплой погоды) морс или сок. Всё это нужно удобно упаковать в небольшой рюкзачок.
4. Одежда должна быть туристско-спортивного типа, удобная, не стесняющая движения, а также предотвращающая проникновение клещей (то есть с плотно облегающими манжетами рукавов и голенищами штанин, или с брюками, заправленными в носки). Вы не должны в ней ни мёрзнуть, ни перегреваться – с учётом длительной поездки и конкретных погодных условий на день прогулки. Обратите внимание на подбор нижнего белья: неудачная конфигурация и наличие грубых швов могут вызвать болезненные потёртости Вашей кожи при длительной ходьбе.
5. Обувь необходима также спортивного типа (кроссовки), не новая, удобная, проверенная, уже раздавшаяся и севшая «по ноге». Ни в коем случае не «болтающаяся» на размер больше (дополнительно надетые носки здесь не спасут).
6. Поскольку на пути Вам могут встретиться влажные участки местности, обязательно нужно иметь с собой 1-2 пары запасных носков.
7. Весенняя (как, впрочем, и всякая другая) погода на Урале переменчива, поэтому в пути необходимо иметь средства защиты от дождя. Если у Вас нет легкой непромокаемой курточки, которую легко положить в рюкзак, и водостойких брюк, позаботьтесь о полиэтиленовом плаще-накидке. Точно так же не забудьте бахилы, а если их нет – хотя бы плотные полиэтиленовые мешки и резинки, с помощью которых их можно фиксировать. Поскольку на трассе МП могут оказаться и непроезжаемые в дождь участки – запаситесь несколькими парами таких мешков. В случае холодного дождя у Вас неминуемо будут сильно мерзнуть руки. Не забудьте взять с собой велоперчатки или просто 2-3 пары х/б хозяйственных.
8. Одежда и обувь перед выездом на прогулку должны быть обработаны репеллентами от клещей. Кроме энцефалита, клещи переносят другие заболевания – например, лайм-боррелиоз, прививки от которого не существует. Поэтому в любом случае обработка Вашей экипировки репеллентами будет не лишней. Не забудьте также обработать и рюкзак. Тогда Вы без опаски сможете снять его и поставить на траву. Кроме того, в пути желательно не садиться на траву даже в окрестностях КП (где, по уверениям организаторов, проведена противоклещевая обработка территории) – для этого есть пеньки, камни, расстеленные плащ-накидки. И уж, тем более, не устраивать «привалов» в пути, не входить в заросли кустарника или в высокую траву, избегать затенённых, влажных, замусоренных мест (особенно свалок с остатками садоводческой растительности), не ломать свежие и не подбирать опавшие ветви. После финиша произведите осмотр одежды для заблаговременного обнаружения ползающих клещей. Волосы на голове, разумеется, должны быть убраны под фуражку (бейсболку, бандану и т.д.).
9. Перед выездом правильно оцените состояние своего здоровья и самочувствия: расстояния между КП составляют несколько километров, зачастую по ненаселённой местности, где невозможна экстренная эвакуация и не всегда существует зона доступа мобильных телефонов. Обязательно отмечайтесь на всех КП в пути следования, а при намерении досрочно сойти с маршрута уведомите организаторов на КП или по телефону оргкомитета. Имейте при себе, как минимум, следующий набор медикаментов: йод или перекись водорода, вату, бинт, несколько бактерицидных лейкопластырей. Также пригодится перочинный нож стандартной комплектации.
Вам потребуется также и велоаптечка, в которую минимально должны входить запасная камера, насос, монтажки для снятия покрышки, набор шестигранников. Проверьте тормоза, затянутость эксцентриков, порезы на покрышках.
10. Бумажные маркеры разметки маршрута могут быть утрачены под воздействием стихии, животных или людей, по уровню интеллекта не превосходящих животных. Чаще сверяйтесь с картой-схемой, ориентируйтесь по движению потока других участников прогулки, при необходимости останавливайтесь и совещайтесь с другими участниками. Помните поговорки: «Язык до Киева доведёт», «Одна голова хорошо, а две – лучше». К тому же, совместное обсуждение дороги с незнакомыми попутчиками разнообразит впечатления от прогулки и служит поводом для заведения новых знакомств.
11. Помните, что назавтра после прогулки – рабочий день, поэтому не переусердствуйте в преодолении себя. Героизм хорош, когда он оправдан высокой целью; Ваша же цель – получить удовольствие от физической разминки и дорожных впечатлений. Счастливого пути!
Роман ТОПОРКОВ,
дебютант «Майской прогулки–2008» (маршрут 50 км)"

вот это правильно. :) Пусть народ читает...
я бы еще в новости это зафигачил и в событие добавил где про МП есть